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अगर आप भी अपनी Muscles को बढ़ाने के लिए वर्कआउट करते हो और आपकी मसल बढ़ नहीं रही है।याद देरी से बढ़ रही है और आपको यह नहीं पता कि आप की Muscle बढ़ने का समय क्या है, वह कितने दिन में बड़ी होती है तो आज हम आपको यही बताने वाले हैं। इस पोस्ट में हम आपको यह बताएंगे कि वर्कआउट के बाद मांसपेशियों को बढ़ने में कितना समय लगता है? वर्कआउट के बाद मांसपेशियों को बढ़ने में कितना समय लगता है? अपनी मसल्स को बढ़ाने के लिए वर्कआउट करना जरूरी होता है। और वर्कआउट भी अनेक प्रकार का होता है। कोई Muscle बढ़ाने का वर्कआउट होता है तो कोई वजन घटाने का अगर आप अपनी मसल्स बढ़ाना चाहती हो और आपको पता नहीं है कि आपकी मसल्स को बढ़ने में कितना समय लगेगा तो आपका यह डाउट आज हम क्लियर करने वाले हैं।  वर्कआउट के बाद Muscled कैसे बढ़ती है?  सबसे पहले हमें यह जानना है कि जब हम वर्कआउट करते हैं अपनी मसल्स को बढ़ाने के लिए। तो हमारी मसल्स कैसे बढ़ती है? अगर हमारी मसल्स नहीं बढ़ेगी तो चाहे हम कितना भी वर्कआउट कर ले? हम अपना मसल्स को बढ़ाने का सपना पूरा नहीं कर सकते। क्योंकि हमें मसल्स बढ़ाने से पहले उसके बारे में जानना है कि

अगर आप भी  अपनी बॉडी को फिट रखना चाहते हो  और कुछ ऐसी Healthy Food के बारे में जानना चाहते हो जो आपकी फिटनेस को काफी अच्छा कर सकता है तो आज हम आपको इस पोस्ट में यही बताने वाले हैं।  ऐसे Food के बारे में जो आपकी फिटनेस के लिए जरूरी है  और जो आपकी फिटनेस को काफी अच्छा कर सकता है आज हम यही जानेंगे इस पोस्ट की सहायता से।  हर कोई चाहता है कि उसकी बॉडी फिट हो और दूसरों को भी देखने में अच्छी लगे। लेकिन उन्हें कुछ ऐसा पता नहीं चल पाता जिससे मैं अपनी बॉडी को अच्छी बना सकते हैं और अपने शरीर को फिट रख सकते हैं तो हमने इसी को ध्यान में रखकर इस पोस्ट को बनाया है जो आपकी काफी हेल्प करेगा अपने शरीर को फिट करने के लिए।   Body को फिट रखने के लिए क्या खाना चाहिए? आज के समय में अपने शरीर को फिट रखना काफी चुनौतीपूर्ण हो गया है क्योंकि अपने शरीर को फिट रखने में हमें काफी समस्या होती है क्योंकि हम अपने शरीर को फिट रखने के लिए अपने पूरे शरीर को अपने नियंत्रण में करने के लिए। काफी कोशिश करते हैं। काफी अच्छी डाइट लेते हैं और काफी वर्कआउट करते हैं लेकिन हमारे शरीर में। उसका कुछ फर्क नहीं दिखता तो आप कुछ ऐसी गलत

अगर आप भी बिना वजन बढ़ाए अपनी मसल्स को तेजी से ग्रो करना चाहते हो तो आपको कुछ चीजों पर काफी ध्यान देना होगा क्योंकि आप बिना फैट बढ़ाए अपनी मसल्स को ग्रो तो कर सकते हो। इसके लिए जरूरी है कि आप कुछ चीजों को अपने उपयोग में लाए आज के समय में हर कोई वजन बढ़ाना चाहता है। वह भी मचल के रूप में हर कोई चाहता है कि उसका ज्यादा एक्स्ट्रा फैट ना हो। ना उसकी बॉडी पर कोई ऐसा फैट ना हो जो दूसरों को देखने में बेकार लगे। उसका एक्स्ट्रा फैट बॉडी पर। दूसरों को देखकर हंसने पर मजबूर कर देता है। इसलिए हर कोई चाहता है कि वह अपना वजन पीना बढ़ाए मसल्स को तेजी से ग्रो कैसे करें तो आज हम आपको इसी आर्टिकल में यह बताएंगे कि आप कैसे? बिना फैट बढ़ाए मसल्स कैसे बनाएं? बिना वजन बढ़ाए अपनी मसल को तेजी से ग्रो करने के लिए आपको इन हमारी बातों पर ध्यान देना होगा। अगर आप हमारी इन बातों पर ध्यान देते हो तो आप बिना वजन बढ़ाए अपनी मसल्स को तेजी से ग्रो कर सकते हो जो दूसरों को देखने में भी अच्छी लगेगी और आपकी बॉडी पर एक्स्ट्रा फैट भी जमा नहीं होगा तो चलो शुरू करते हैं। सबसे पहले आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना होगा। अगर आप अपनी ड